Home trainer et Strava : connecter Zwift et vos applis sans doublon

Vous venez de boucler votre première heure sur Zwift. Le compteur affiche 32 kilomètres et un beau dénivelé. Vous ouvrez Strava pour retrouver la sortie à côté de celles du week-end, et rien. Ou pire, elle apparaît deux fois. Relier un home trainer à Strava prend deux minutes, à condition de savoir quelle application envoie quoi et ce que Strava fait ensuite de vos kilomètres virtuels.

Comment connecter Zwift à Strava ?

Le lien se fait depuis votre compte Zwift, sur le site ou dans l'application Companion. Une fois autorisé, chaque sortie part toute seule vers Strava à la fin de la séance.

La marche à suivre décrite par l'aide de Zwift :

1. Ouvrez zwift.com/settings/connections dans un navigateur et connectez-vous.
2. Choisissez Connect sous Strava.
3. Connectez-vous à Strava et autorisez l'accès.

Sur mobile, le même réglage se trouve dans Zwift Companion, menu Paramètres puis Connexions. Si vous débutez sur la plateforme, notre guide pour bien démarrer sur Zwift reprend l'appairage du home trainer et les premiers réglages.

Le lien ne rattrape pas le passé. Les sorties faites avant la connexion restent sur Zwift. Pour les récupérer, téléchargez leur fichier .fit depuis votre tableau d'activités sur zwift.com, puis importez-le à la main sur Strava, comme le montre la vidéo d'aide de Zwift.

Et les autres applications de home trainer ?

La plupart proposent la même connexion dans leurs réglages : on autorise Strava une fois, puis l'envoi est automatique. Le principe reste identique, seul le nom du menu change.

Avant de choisir votre logiciel, comparez-les dans notre sélection des applications home trainer. Un point compte plus que les autres : décidez quelle application est la source de vérité. C'est elle, et elle seule, qui doit envoyer vers Strava.

Que devient une sortie Zwift sur Strava ?

Strava la classe en Virtual Ride, une activité virtuelle. Elle compte dans vos totaux, mais pas sur les classements des routes réelles.

Voici ce que dit l'aide de Strava sur les activités virtuelles :

Élément	Sortie virtuelle
Totaux du profil (année, quatre dernières semaines)	comptée
Meilleurs efforts de puissance	comptée
Plus grande ascension, meilleurs efforts de distance	non comptée
Classements publics des segments réels	exclue
Changement de type après coup	impossible, sauf vers Workout
Défis Strava	selon le règlement de chaque défi

Strava l'explique simplement : une sortie sur home trainer ne connaît ni la circulation, ni l'état de la route, ni la météo. Elle ne peut donc pas se mesurer aux temps faits dehors.

Les segments et KOM virtuels existent-ils ?

Oui. Les routes de Zwift portent leurs propres segments Strava, avec un classement réservé aux sorties virtuelles. Un KOM sur Zwift se joue donc entre utilisateurs de home trainer, jamais contre ceux qui grimpent le vrai col.

Deux limites à connaître :

• Strava a passé en privé les segments virtuels les moins fréquentés, et les nouveaux segments virtuels sont privés par défaut, selon Zwift Insider. Vous en verrez donc moins sur vos sorties qu'il y a quelques années.
• Depuis mai 2020, les classements complets des segments sont réservés aux abonnés Strava. Les comptes gratuits voient le top 10, d'après DC Rainmaker.

Zwift Insider rappelle aussi que ces classements contiennent des temps douteux : une puissance mal calibrée ou un poids mal saisi suffisent à fausser un temps. Prenez un KOM virtuel comme un jeu, pas comme une mesure. Le statut Local Legend de Strava existe aussi sur les segments de Zwift, mais il ne s'affiche que sur Strava, selon l'annonce de Zwift.

Pourquoi mes sorties apparaissent-elles en double ?

Parce que deux sources envoient la même séance à Strava. Le cas classique : Zwift envoie la sortie, et votre compteur GPS, resté allumé sur le cintre, l'envoie aussi.

Strava filtre une partie des doublons, mais pas tous. D'après les échanges avec le support rapportés par des utilisateurs, le filtre regarde surtout l'heure de départ : deux enregistrements lancés à quelques secondes d'écart passent tous les deux. Les sources de doublon les plus fréquentes :

Source en trop	Solution
Compteur GPS enregistrant en même temps	Ne lancez pas l'enregistrement sur le compteur, ou coupez son envoi vers Strava
Application du fabricant du home trainer	Désactivez sa connexion Strava
Montre ou plateforme qui synchronise tout (Garmin Connect, par exemple)	Gardez un seul chemin vers Strava
Deux applications ouvertes ensemble	Une seule enregistre, l'autre sert d'écran

Pour le doublon déjà publié, supprimez-le ou passez-le en privé. Gardez la version qui contient le plus de données, souvent celle de Zwift, avec la puissance et la cadence.

Comment garder des données propres sur Strava ?

Trois réglages suffisent. Ils évitent les records faussés et gardent votre profil lisible.

1. Une seule source par séance. Choisissez l'application qui enregistre, coupez les autres.
2. Un poids à jour dans Zwift. La vitesse virtuelle dépend du rapport poids puissance : un poids faux donne des temps faux.
3. Un home trainer bien calibré. La puissance mesurée alimente vos meilleurs efforts Strava. Un écart de quelques pour cent se retrouve dans vos records.

Si vous voulez rester discret, Strava propose plusieurs options pour une sortie virtuelle : la rendre privée, la passer en Workout ou la marquer comme effectuée en intérieur. Cette dernière la retire des classements de segments et masque sa carte.

Quel home trainer pour Zwift et Strava ?

N'importe quel home trainer connecté qui transmet la puissance en Bluetooth ou en ANT+. Strava ne parle pas au home trainer : il reçoit seulement le fichier de l'application.

La précision de la mesure compte plus que la marque, puisqu'elle nourrit vos courbes de puissance. Le Wahoo Kickr Core 2 annonce ±2 % selon Wahoo, le Van Rysel D500 ±2,5 % selon Decathlon. Nous n'avons essayé ni l'un ni l'autre : ces valeurs viennent des fiches des fabricants.

Pour une sélection orientée plateforme virtuelle, voyez notre comparatif des home trainers compatibles Zwift. Et si vous n'avez pas encore choisi votre modèle, partez de notre méthode pour choisir un home trainer.