Installation home trainer : installer son vélo étape par étape

Le carton est ouvert au milieu du salon. Des pieds, des adaptateurs en plastique, un sachet de vis et une notice en douze langues. Le vélo attend contre le mur, et vous vous demandez par quel bout commencer. Bonne nouvelle : l'installation d'un home trainer prend rarement plus d'une demi-heure, à condition de suivre un ordre précis. Voici la méthode, pour un direct drive comme pour un modèle à roue.

Où mettre son home trainer à la maison ?

Placez votre home trainer sur un sol plat et stable, près d'une prise électrique s'il est connecté, avec un tapis dessous. Ces trois critères décident du confort de toutes vos séances.

• Le sol : l'appareil doit reposer sur ses quatre appuis sans bouger. Un sol qui penche décale le vélo et fatigue le cadre.
• La prise : un modèle à résistance pilotée en a besoin. Wahoo écrit dans son guide d'installation du Kickr Core 2 que l'appareil demande du courant pour offrir une résistance au-delà de l'inertie du volant.
• L'espace : comptez la longueur du vélo, plus de quoi monter et descendre des deux côtés.
• Le réseau : si vous roulez sur Zwift ou une autre application, une connexion Wi-Fi stable dans la pièce évite les coupures.

Un tapis de home trainer protège le sol de la transpiration et réduit les vibrations dans le plancher. Prévoyez aussi un ventilateur : sans vent, on surchauffe vite à l'intérieur. Si le bruit vous inquiète, en appartement surtout, lisez notre sélection de home trainers silencieux.

Comment monter le home trainer avant d'y mettre le vélo ?

Commencez par assembler les pieds et vérifier l'axe de votre vélo. Ces deux étapes évitent la majorité des mauvaises surprises.

Sur le Kickr Core 2, Wahoo demande de déplier les pieds, d'associer les pieds aux couleurs correspondantes, puis de visser le pied avant (le plus long) et le pied arrière (le plus court) avec les vis fournies, serrées à 10 Nm.

Regardez ensuite l'axe arrière de votre vélo. Deux familles existent :

Axe du vélo	Où le trouver	Ce qu'il faut sur le home trainer
Blocage rapide 130 ou 135 mm	Vélos de route anciens, vélos à patins	Adaptateurs blocage rapide, axe fourni par le fabricant
Axe traversant 12x142 mm	Route et gravel à disques récents	Adaptateurs 12x142, avec l'axe de votre vélo
Axe traversant 12x148 mm	VTT au standard Boost	Adaptateurs 12x148, avec l'axe de votre vélo

Sur le Kickr Core 2, Wahoo fournit les adaptateurs des trois cas. Ce n'est pas le cas de tous les appareils. Notre guide sur l'axe traversant et le home trainer détaille les adaptateurs à prévoir modèle par modèle.

Comment installer son vélo sur un home trainer direct drive ?

Sur un direct drive, vous retirez la roue arrière et votre chaîne tourne sur une cassette montée sur l'appareil. Voici la procédure que Wahoo décrit pour le Kickr Core 2 livré avec cassette :

1. Passez sur le petit plateau et le plus petit pignon pour détendre la chaîne.
2. Ouvrez le blocage rapide ou retirez l'axe traversant, puis sortez la roue arrière.
3. Tirez doucement le dérailleur arrière vers l'arrière et posez la chaîne sur le plus petit pignon de la cassette du home trainer.
4. Descendez le cadre sur les adaptateurs.
5. Serrez : pour un blocage rapide, levier côté gauche (opposé à la transmission) ; pour un axe traversant, remettez l'axe de votre vélo au couple indiqué par le fabricant du vélo.
6. Branchez l'alimentation et appairez l'appareil à son application.

Wahoo insiste sur le serrage : ne pédalez pas tant que l'axe n'est pas fermement serré. Le fabricant conseille aussi, avant la première séance, de vérifier que le cadre repose bien sur les points de contact prévus, sans jeu, et qu'aucune autre partie du vélo ne touche l'appareil, comme l'indique sa page sur la compatibilité des cadres avec le Kickr Core.

La cassette doit correspondre à votre transmission. Le Wahoo Kickr Core 2 est livré avec une cassette 11 vitesses 11-28, incompatible Shimano CUES et LinkGlide selon nos données. Si votre vélo a 12 vitesses, suivez notre guide sur la cassette du home trainer.

Comment installer un home trainer à roue ?

Sur un modèle à roue, la roue reste sur le vélo et un rouleau vient frotter le pneu arrière. L'installation se joue sur le serrage de l'axe et la pression du rouleau.

1. Montez l'axe de blocage rapide demandé par la notice. Garmin, par exemple, présente son blocage rapide T1402 comme la pièce qui rend un vélo compatible avec ses home trainers Tacx.
2. Placez l'axe entre les deux cônes du support et serrez la molette jusqu'à ce que la roue soit bien tenue, sans jeu.
3. Gonflez le pneu à la pression inscrite sur son flanc.
4. Amenez le rouleau au contact du pneu, puis serrez selon la notice. Wahoo, pour son modèle à roue, demande deux tours de molette après le contact, puis un quart de tour de plus si le pneu patine.
5. Calez la roue avant pour remettre le vélo à niveau.

L'Elite Novo Force n'accepte que les blocages rapides 130 et 135 mm, d'après nos données. Pour limiter l'usure du pneu arrière, voyez notre guide sur le pneu de home trainer.

Faut-il mettre une cale sous la roue avant ?

Oui, si votre vélo penche vers l'avant une fois monté. Un vélo à niveau reproduit votre position sur la route.

Wahoo indique que les vélos en 700c, en 29 pouces et certains en 27,5 pouces sont à niveau sur le Kickr Core sans accessoire. Certains vélos en 27,5 pouces et toutes les roues plus petites demandent une cale sous la roue avant. Sur un home trainer à roue, l'arrière est surélevé par le support : une cale est presque toujours utile. Notre guide du support de roue avant vous aide à la choisir.

Que régler après l'installation ?

Trois réglages finissent le travail : la mise à jour, l'appairage et l'étalonnage.

• Mise à jour : Wahoo précise que chaque Kickr neuf demande une mise à jour du micrologiciel pour fonctionner avec Zwift ou SYSTM. Avec le Wi-Fi configuré, elle se fait automatiquement la nuit.
• Appairage : connectez l'appareil à votre application d'entraînement. Notre guide des applications de home trainer compare les options, gratuites ou non.
• Étalonnage : sur un modèle à roue, Wahoo recommande de lancer l'étalonnage (spindown) après dix minutes d'échauffement, avant chaque séance.

Aucun de ces modèles n'a été essayé par le site : les informations viennent des fiches et notices des fabricants. Le Van Rysel D100 accepte les blocages rapides et les deux axes traversants, selon nos données. Vous n'avez pas encore choisi votre appareil ? Le comparatif des home trainers range les modèles par type et par budget, et la méthode pour choisir son home trainer vous oriente en trois questions.